Salon Time
Краса кліента - успіх салону

10 кращих порад для здорової шкіри в зимовий час

Холодний, сухе повітря може викликати свербіж шкіри, почервоніння і роздратування. Боріться з сухою зимової шкірою за допомогою цих порад, щоб зберегти природну вологість шкіри.

Зима може завдати шкоди вашій шкірі - зробити її сухою та викликати неприемний свербіж. І може здатися, що виходу немає: холодні, вітряні умови на вулиці можуть залишити вашу шкіру незбагаченою, в той час як тепло в приміщенні виштовхує вологу з повітря і з вашої шкіри.

Як відзначають в Американської академії дерматології (AAD), навіть речі, які роблять зиму чудовим часом року, наприклад, сидіння біля каміну, можуть висушувати вашу шкіру. І хоча прийняття гарячого душу може здатися гарним способом зігрітися, гаряча вода висушує вашу шкіру, позбавляючи її натуральних олій.

Але є багато простих способів боротьби з причинами сухості шкіри взимку, які допомагають шкірі відчувати себе вологою і еластичною протягом усього сезону, включаючи деякі прості зміни у вашому повсякденному житті. Наприклад, після прийняття не надто гарячого душу «промокніть шкіру насухо і нанесіть густий зволожуючий крем протягом декількох хвилин після купання, щоб запечатати воду в шкіру», - каже Лінда Стейн Голд, лікар-дерматолог з Генрі Лікарня Форд в Західному Блумфілді, штат Мічиган.

Ось кілька інших рад, які слід знати, коли справа доходить до ефективного зимового догляду за шкірою, щоб ви могли відчувати себе краще всю зиму.

10 кращих порад для здорової шкіри взимку

1. Використовуйте зволожувач повітря

Використання зволожувача в вашому будинку або офісі додасть вологи до сухого зимового повітря і допоможе вашій шкірі підтримувати вологу. Увімкніть зволожувач повітря в кімнатах, в яких ви проводите більше всього часу, в тому числі в своїй спальні.

2. Опустіть температу, щоб уникнути сухості

Коли на вулиці холодно, що ти хочеш зробити першим? Підняти тепло! Але центральне тепло може зробити повітря у вашому будинку ще більш сухим. Спробуйте встановити термостат в прохолодному, але зручною позначці - від 20 ° С до 22 ° С - для підтримки здоров'я шкіри.

3. Обмежити час і температуру душа

Може бути заманливо прийняти тривалий парової душ, але ваша шкіра буде набагато краще оброблена за допомогою 5-10-хвилинного теплого душу (або ванни), як пропонує AAD. Вам також слід уникати використання занадто гарячої води при митті рук - якщо вода викликає почервоніння шкіри, вона занадто гаряча. Згідно з даними Центрів з контролю і профілактиці захворювань (CDC), миття рук в прохолодній воді ефективніше видаляє мікроби, ніж в теплій воді, і менше подразнює шкіру. І якщо ви використовуєте сушилку для рук в туалеті, використовуйте її тільки до тих пір, поки ваші руки не стануть вологими, а не абсолютно сухими.

4. Обирайте м'які очищаючі засоби без добавок

Неправильне мило може збільшити свербіж, сухість шкіри. Наприклад, звичайне мило може містити дратівливі інгредієнти і ароматизатори. Замість цього промийте зволожуючим миючим засобом або гелем без добавок. (Шукайте продукти, спеціально помічені як «без запаху», тому що «неароматизовані» продукти можуть насправді містити ароматизатори.) Ви також можете запобігти проблемам із зимовою шкірою, використовуючи менше мила в цілому, тому обмежуйте піноутворення в необхідних областях, таких як руки, пахви, геніталії і стопи.

5. Змініть свій режим догляду за шкірою обличчя в зимовий сезон

У зимові місяці вибирайте миючі засоби на основі вершків і економно використовуйте тонери і в'яжучі засоби, якщо взагалі застосовуєте їх. Багато в'яжучі засоби містять алкоголь, який може ще більше висушити вашу шкіру. Коли ваша шкіра суха і зудить, AAD рекомендує вам припинити використання продуктів, які містять спирт і ароматизатори, щоб допомогти шкірі зберегти свої натуральні масла. Вночі, використовуйте більш багатий зволожуючий крем для обличчя.

І не забиватьо про своїх губах. Згідно AAD, нанесення зволожуючого бальзаму (такого як вазелін або інша мазь) може допомогти вилікувати сухі, потріскані губи і не дати їм потріскатися в майбутньому. Якщо, проте, ваш продукт для губ викликає відчуття печіння або поколювання, спробуйте перейти на інший продукт.

6. Часто зволожуйте, особливо ваші руки

Підтримуйте здорову шкіру, зволожуючи її після миття. «Найкраще використовувати крем або мазь взимку. Лосьйони краще в теплих і вологих кліматичних умовах. І не забувайте про своїх руках », - говорить доктор Стейн Голд.

Stein Gold додає, що застосування крему для рук після кожного миття може допомогти. Вона також рекомендує одягати водонепроникні рукавички при митті посуду або прибирання по дому.

7. Нанесіть сонцезахисний крем - навіть в сірі зимові дні

У ясні зимові дні сніг відбиває сонячні промені - до 80 відсотків, згідно з даними Фонду по боротьбі з раком шкіри, - збільшуючи ризик захворювання. Це означає, що якщо ви перебуваєте на схилах, граєте на снігу або просто прогулюється по парку, так само важливо наносити сонцезахисний крем в сувору зимову погоду, як і влітку.

І не дайте себе обдурити темними, тужливими днями взимку. Сонячні шкідливі ультрафіолетові промені можуть проникати крізь хмари і завдавати шкоди.

Перед виходом на вулицю нанесіть на всі відкриті ділянки тіла зволожуючий сонцезахисний крем широкого спектра з SPF 15 або вище.

8. Носіть відповідний, зручний, не подразнюючий одяг

Багато холодні тканини можуть посилити сухість шкіри взимку. «Уникайте прямого попадання вовни і грубої одягу на шкіру», - каже Стейн Голд. «Це може викликати роздратування і свербіння сухої шкіри».

Замість цього надіньте легкий одяг, зроблену з м'яких, дихаючих матеріалів, прямо на шкіру, а потім натягніть важчі, теплі светри. Обов'язково захистіть свої руки від холодного зимового повітря за допомогою рукавичок або рукавиць, не забуваючи вибираючи

9. Не забувайте правильно харчуватися

«Іноді, коли шкіра дуже суха, їй можуть допомогти продукти або добавки, що містять омега-3 або омега-6 жирні кислоти, такі як риб'ячий жир і льняне масло», - каже Барбара Р. Рід, доктор медицини, приватний лікар в Денвера шкірної клініці. «Здебільшого, однак, важливо допомогти шкірі зволожити зовні».

10. Швидко змініть мокрий одяг, щоб уникнути сверблячки

Носіння мокрого одягу і взуття може ще більше дратувати шкіру і викликати свербіж. Якщо рукавички, шкарпетки або штани намокли, обов'язково зніміть їх якомога швидше.

Якщо ви все ще відчуваєте сухість, дискомфорт і роздратування після того, як спробували ці поради для здорової шкіри, Stein Gold пропонує використовувати безрецептурний крем з 1-процентним гидрокортизоном. «Якщо ви не помітите поліпшення протягом кількох днів, поговоріть зі своїм лікарем», - каже Стейн Голд. Можливо, вам знадобиться зволожуючий крем за рецептом, щоб подолати ефект зимового висихання на вашій шкірі.