Salon Time
Красота клиента - успех салона

10 лучших советов для здоровой кожи в зимнее время

Холодный, сухой воздух может вызвать кожный зуд, покраснение и раздражение. Боритесь с сухой зимней кожей с помощью этих советов, чтобы сохранить естественную влажность кожи.

Зима может нанести вред вашей коже - сделать ее сухой, зудящей и раздраженной. И может показаться, что выхода нет: холодные, ветренные условия на улице могут оставить вашу кожу необогащенной, в то время как тепло в помещении выталкивает влагу из воздуха и с вашей кожи.

Как отмечают в Американской академии дерматологии (AAD), даже вещи, которые делают зиму чудесным временем года, например, сидение у палающего огня, могут высушивать вашу кожу. И хотя принятие горячего душа может показаться хорошим способом согреться, горячая вода высушивает вашу кожу, лишая ее натуральных масел.

Но есть много простых способов борьбы с причинами сухости кожи зимой, которые помогают коже чувствовать себя влажной и эластичной в течение всего сезона, включая некоторые простые изменения в вашей повседневной жизни. Например, после принятия не очень горячего душа «промокните кожу насухо и нанесите густой увлажняющий крем в течение нескольких минут после купания, чтобы запечатать воду в кожу», - говорит Линда Стейн Голд, врач-дерматолог из Генри Больница Форд в Западном Блумфилде, штат Мичиган.

Вот несколько других советов, которые следует знать, когда дело доходит до эффективного зимнего ухода за кожей, чтобы вы могли чувствовать себя лучше всю зиму.

10 лучших советов для здоровой кожи зимой

1. Используйте увлажнитель воздуха

Использование увлажнителя в вашем доме или офисе добавит влаги к сухому зимнему воздуху и поможет вашей коже поддерживать влагу. Включите увлажнитель воздуха в комнатах, в которых вы проводите больше всего времени, в том числе в своей спальне.

2. Опустите температуру, чтобы избежать сухости

Когда на улице холодно, что ты хочешь сделать первым? Поднять тепло! Но центральное тепло может сделать воздух в вашем доме еще более сухим. Попробуйте установить термостат в прохладном, но удобной отметке - от 20 ° С до 22 ° С - для поддержания здоровья кожи.

3. Ограничить время и температуру душа

Может быть заманчиво принять длительный паровой душ, но ваша кожа будет гораздо лучше обработана с помощью 5-10-минутного теплого душа (или ванны), как предлагает AAD. Вам также следует избегать использования слишком горячей воды при мытье рук - если вода вызывает покраснение кожи, она слишком горячая. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), мытье рук в прохладной воде эффективнее удаляет микробы, чем в теплой воде, и меньше раздражает кожу. И если вы используете сушилку для рук в туалете, используйте ее только до тех пор, пока ваши руки не станут влажными, а не совершенно сухими.

4. Выбирайте мягкие очищающие средства без добавок

Неправильное мыло может увеличить зуд, сухость кожи. Например, обычное мыло может содержать раздражающие ингредиенты и ароматизаторы. Вместо этого промойте увлажняющим моющим средством или гелем без добавок. (Ищите продукты, специально помеченные как «без запаха», потому что «неароматизированные» продукты могут на самом деле содержать ароматизаторы.) Вы также можете предотвратить проблемы с зимней кожей, используя меньше мыла в целом, поэтому ограничивайте пенообразование в необходимых областях, таких как руки, подмышки, гениталии и стопы.

5. Измените свой режим ухода за кожей лица в зимний сезон

В зимние месяцы выбирайте очищающие средства на основе сливок и экономно применяйте тонеры и вяжущие средства, если вообще применяете их. Многие вяжущие средства содержат алкоголь, который может еще больше высушить вашу кожу. Когда ваша кожа сухая и зудящая, AAD рекомендует вам прекратить использование продуктов, которые содержат спирт и ароматизаторы, чтобы помочь коже сохранить свои натуральные масла. Ночью, используйте более богатый увлажняющий крем для лица.

И не забывайте о своих губах. Согласно AAD, нанесение увлажняющего бальзама (такого как вазелин или другая мазь) может помочь излечить сухие, потрескавшиеся губы и не дать им потрескаться в будущем. Если, однако, ваш продукт для губ вызывает ощущение жжения или покалывания, попробуйте перейти на другой продукт.

6. Часто увлажняйте, особенно ваши руки

Поддерживайте здоровую кожу, увлажняя ее после мытья. «Лучше всего использовать крем или мазь зимой. Лосьоны лучше в теплых и влажных климатических условиях. И не забывайте о своих руках», - говорит доктор Стейн Голд.

Stein Gold добавляет, что применение крема для рук после каждого мытья может помочь. Она также рекомендует одевать водонепроницаемые перчатки при мытье посуды или уборке по дому.

7. Наносите солнцезащитный крем - даже в серые зимние дни

В ясные зимние дни снег отражает солнечные лучи - до 80 процентов, согласно данным Фонда по борьбе с раком кожи, - увеличивая риск заболевания. Это означает, что если вы находитесь на склонах, играете на снегу или просто прогуливаетесь по парку, так же важно наносить солнцезащитный крем в суровую зимнюю погоду, как и летом.

И не дайте себя одурачить темными, тоскливыми днями зимой. Солнечные вредные ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака и причинять вред.

Перед выходом на улицу нанесите на все открытые участки тела увлажняющий солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 15 или выше.

8. Носите соответствующую, удобную, не раздражающую одежду

Многие холодные ткани могут усугубить сухость кожи зимой. «Избегайте прямого попадания шерсти и грубой одежды на кожу», - говорит Стейн Голд. «Это может вызвать раздражение и зуд сухой кожи».

Вместо этого наденьте легкую одежду, сделанную из мягких, дышащих материалов, прямо на кожу, а затем натяните более тяжелые, теплые свитера. Обязательно защитите свои руки от холодного зимнего воздуха с помощью перчаток или рукавиц, не забывая выбирать пару, которая не раздражает вашу кожу. Если вы предпочитаете шерстяные перчатки, сначала наденьте подкладку из хлопка или шелка.

9. Не забывайте правильно питаться 

«Иногда, когда кожа очень сухая, ей могут помочь продукты или добавки, содержащие омега-3 или омега-6 жирные кислоты, такие как рыбий жир и льняное масло», - говорит Барбара Р. Рид, доктор медицины, частнопрактикующий врач в Денверской кожной клинике. «По большей части, однако, важно помочь коже увлажнить снаружи».

10. Быстро смените мокрую одежду, чтобы избежать зуда

Ношение мокрой одежды и обуви может еще больше раздражать кожу и вызывать зуд. Если перчатки, носки или штаны намокли, обязательно снимите их как можно скорее.

Если вы все еще испытываете сухость, дискомфорт и раздражение после того, как попробовали эти советы для здоровой кожи, Stein Gold предлагает использовать безрецептурный крем с 1-процентным гидрокортизоном. «Если вы не заметите улучшения в течение нескольких дней, поговорите со своим врачом», - говорит Стейн Голд. Возможно, вам понадобится увлажняющий крем по рецепту, чтобы преодолеть эффект зимнего высыхания на вашей коже.